Kasia, to Ty jesteś gejem? Pitt też tak myślał idę spać,bo jestem przemarznięta i ogólnie chce mi się ryczeć...często tak mam jak jestem zmęczona, a czuję zmęczenie
Oby Cię tylko nie porozrywało w szwach ;D W sumie racja, nie ma znaczeniu o jakiej porze cardio - dla mnie jedyne cardio jakie lubię to KRÓTKIE cardio, czyli np potreningowe 20 minut ;) Teraz pytanie z trochę innej beczki- brodę zostawiasz na MPJ czy się jej pozbędziesz?:) Jest jeszcze taki jeden typ cardio, które większość osób lubi z tym że [...]
[...] podbarkowej i mięśnia nadgrzebieniowego. Ale te 3 msc oslabily cala obręcz i spowodowało pogłębienie się ciasnoty - bark wysunal sie ku przodowi ... ciasnota nie jest tak ze jak karabin bark mi strzela... leciutkie strzelanie przy rotacji zew i wew. Nieustany bol scigna bicepsa glowy dlugiej. Historia zatoczyla kolo lekarz kazal nie ruszać [...]
[...] dokończyć cały program CE (czyli jeszcze 2 miesiące) * muszę poprawić kondycję i wytrzymałość (czyli jeśli kończyny nie będą mi odmarzać to wrócę do regularnego biegania, a jak się nie da, to wprowadzę treningi interwałowe w domu) Co dalej z dietą? Na pewno chcę się poprawić jeśli chodzi o czystość miski. Natomiast jeśli chodzi o kalorie, to [...]
[...] o takiego rodzaju mięso Ci chodziło w 2i 3 posiłku ale jem je w szkole wiec będzie ciężko o coś innego... 4.obiad ok. 17.00 *kasza/ryż woreczek lub mniej 100gram *jakiś kurczak lub inne miesko Razem:500kcl 5.posiłek po treningowy ok. 20.00 *ser biały 80 gram/pomidor / *chleb razowy 2 kromki ok. 60 gram *orzechy włoskie 50 gram [...]
Nie jestem typem człowieka który narzeka, ale ja pyerdole… w końcu etap biegania po lekarzach i badan załatwiony. Generalnie jakaś kpina mimo ze wszystko robię prywatnie. W diagnostyce byłem zrobić cały pakiet do badań przed operacją, jedno z badań, na wzw typu B, oczywiście pani zbadała czy nie jestem zakażony, oczywiście wynik negatywny, ale już [...]
autora popieram w 100% Często ktoś ma avatara długi czas. Jak się na niego spojże to często bywa że wiem kto napisal wiadomość... a takie podkradanie avatarów tylko wprowadza chaos
[...] moich postów wolisz zaatakować personalnie mnie samego. ale pewnie o tym na medycynie nie uczyli. to że studiujesz medycynę nie stanowi absolutnie żadnego startu. ba, nawet jakbyś skończył medycynę nic by nie znaczyło. wielokrotnie spotykałem się z rażącą niekompetencją lekarzy, choćby jak poszedłem w sprawie mojego gino do internisty mając [...]
[...] ktos na***al wstawie nowa. Ja czegos nie kumam.... Nie kumam ze w tym kraju kazdy na takie rzeczy mowi ze "to norma" wybacz ale ci wyjasnie : to nie jest norma, jak w temacie to patologia, z tym trzeba walczyc a nie zaciskac zeby bo tak w Pl wszedzie, bo jak ci to przeszkadza to zwin interes, bo ty biedactwo gwaizdki nie dozyjesz [...]
Owszem,nie chodze na balety tak często jak przeciętny młodzieniec. Słaby,to jeszcze nic...ja kiedyś z kumplem stoje na osiedlu(niedaleko mego kumpla bramy),sciemniać się zaczyna już i nagle słyszymy takie ***nięcie w krzaki jakby ktoś lodówke wyrzucał... patrzymy a tu wstaje sąsiad,otrzepuje się,podchodzi do nas i zaczyna się zalić ze ma nowe [...]
[...] zjeżdżam z górki,ale musi być długa prosta i asfalt,zamykam oczy i liczę do dziesięciu.Często szybciej otwieram,ale kiedyś z kumplem robiliśmy zakład i ani on ani ja nie spękałem,tylko najpierw jeden,a potem drugi leżał w rowie przy drodze i trochę poobijani byliśmy,ale wesoło było. Czasem tak też robię z autem,ale w nocy jak jest pusto...
[...] male ilosci i nie nalezy sobie nimi zawracac glowy 2. Najlepiej jest mezomorfikiom :D Endomorfikom rosnie czesto brzuch z nadwyzka, ekto nic czasem nie rosnie Z ta odzywka jak chcesz, kazde bialko jest dobre, kazeina najlepsza bo sie najdluzej wchlania i najlepiej zapobiega katabolizmowi w nocy. Mozesz tez sie budzic w nocy i jesc nocny [...]
[...] i triceps posiadają jednostajny rodzaj włókien?? Czy brzuch jest podobny??? Odnosisz się do Tricepsu, który fakt ma przewagę włókien białych a co jeśli proporcje są inne? a jak trenujesz łydkę??? Czy tak samo katujesz m. płaszczkowaty? Ps. Rozumiem Twoj pkt. widzenia i również się z nim zgadzam ale czytam tu często wśród niekiedy ekspertów, jak [...]
kliczkom trzeba jednak oddać to że nie marnują okazji. tyson bardzo szybko stracił tą szybkość i dynamikę. nie mówiąc już o tym jak wyglądał w ringu z lennoxem. Ale zrobił to na własne życzenie i tą karierę miał po prostu w dużej części zmarnowaną . Vitek mimo wszystko formę ma zawsze przyzwoitą i świadczy to o profesjonalizmie i zdrowym podejściu [...]
No witam, witam :). Duzo pracuje, bardzo duzo. Czesto brakuje sily na trening, a co dopiero prowadzenie dziennika... Ale... Ale miche trzymam :). Aktualna waga 91.5kg. Nieustannie zmierzam do celu, czyli 85kg. Jest nawet plan na cardio, ale brzydze sie samej nazwy, a co dopiero to robic. Preferuje swoje wlasne formy cardio. Jak ta z dzis: [...]
Ja się w spory żadne nie wdaję. Jak ktoś sobie życzy to mogę się z nim nawet umówić, że tabliczka mnożenia też jest przereklamowana, a Mendelejew to tak sobie przypadkiem te pierwiastki w tabelkę poukładał. Jsdolan - napisze u Ciebie. Ja za często tu śmiecę.
Olinko! Ja też mam nadzieję, że nie uciekniesz :) Czytam forum od jakiegoś czasu, ale szczególnie często zaglądam do Twojego dziennika, bo mam podobny cel do Twojego, czyli nabranie masy, więc pierwszego posta piszę tutaj :). Twój dziennik mnie zainspirował na tyle, że zbieram się do założenia swojego i rozpoczęcia treningów po świętach. Trzymaj [...]
[...] pomiarze tętna. Przyjęło się uważać, że próg tlenowy odpowiada stężeniu mleczanu wynoszącego 2 mmol/l we krwi, a próg beztlenowy – 4 mmol/l (oznaczmy go nie tylko jako AT, ale AT4). Przy czym należy pamiętać, że jest to „górna granica”, a nie środek jakiegoś przedziału. Wartość spoczynkowa mleczanu we krwi waha się [...]
Bez spamiku nie ma dzienników - vol.4
